carbo b

[...] jak wrzucę fotke z suplami innej firmy. Jakby coś to usuń Wojtku :-) kreatyna mono: 5g rano stack: 5g po treningu siłowym białko: 20g do śniadania, 30g po treningu carbo: 30g po treningu siłowym omega: 2 kaps do śniadania, 2 kaps do ostatniego posiłku ten stack był w cenie zwykłego mono także nie ciśnijcie mnie, że pieniądze w błoto bo [...]

[...] Kalorie: 761kcl 3. 150 gram kaszy gryczanej , oliwa z oliwy 18 g, 200gram piersi z kurczaka, teraz zastąpione mięsem-wieprzowo wołowym. Kcl: 863 4. Po treningu 100g carbo: 380 kcl (dni treningowe) 5. Odżywka białkowa 60 g ( 242 kcl) 6. twaróg chudy 250 , chleb pełnoziarnisty 50gg ( 358 kcl) 7. Przed snem serek wiejski 200 gram, (194 [...]

Data urodzenia: 1992e Wzrost: 180 Waga: ok. 61 Staż:od początku października Cel: masa Wymiary: Biceps: 30cm Klatka: 89cm Udo: 51cm Łydka: 35cm Przedramię: 27cm Mierzyłem w dzień nietreningowy. O mnie: Niestety jestem ektomorfikiem chudym jak patyk ale postanowiłem to zmienić.Przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu. Moim głównym celem jest [...]

[...] -ogorek itd. -woda,herbata -owoc Obiad -ryz brazowy 100g -150g piersi -20g oliwy - warzywa -woda,herbata Po treningu(Przed treningiem 1kps Kre-alkyn,BCAA-13kps) -50g carbo -po 30-40min po carbo -ryz lub kasza -150g kuraka -woda,herbata Kolacja -130g razowca -puszka tuna -1 jajo cale -10g oliwy -jakies warzywka Przed Snem(3 wit [...]

[...] w jakim stopniu, ale mam. Nie chcę zrzucić masy bo jakąś tam posiadam, chcę zgubić fatu(wiem, że masa też zejdzie). Nigdy nie zaczynałem żadnego cyklu, po treningu tylko carbo zawsze piłem. Uczę się jeszcze więc zbyt dużych funduszy też nie mam, mogę przeznaczyć 150/160zł na odżywki (carbo w cenę się nie wlicza gdyż posiadam tego sporo), [...]

witam prosiłbym o poprawę mojej diety. Czytałem trochę na temat układania diet ale niestety za dużo nie zrozumiałem .. parę informacji o mnie : waga: 72 kg codziennie jestem w ruchu w szkole codziennie energiczny w-f i po szkole czasami, nie zawsze. Wychodzę, zagrać jakiegoś meczyka. do tego w weekendy chodzę do pracy. 1. Posiłek śniadanie [...]

[...] przed aerobami naczczo: 5g BCAA, 1kaps kre-alkalyn, 120mg kofeiny+30mg efki po aerobach: 3 tabletki aminkow prostych 20 min pozniej posilek w dni bez aerobow tylko amiokwasy proste po przebudzeniu przed treningiem silowym 2kaps kre-alkalyn, ECA, 5g BCAA po treningu carbo+whey (40g carbo, 40g wpc) to tak w skrocie, czekam na sugestie

[...] aktualnie jestem bez kasy i do dyspozycji mam No Xplode oraz Xtreme stacka, NO-X juz podjadam.. Generalnie czekam na kase, wiec za okolo tydzien powinienem dokupic: bialko, carbo, anabolic window, vitaminy z olimpu, oraz glukozamine + msm z treca, jakies mono i cynk bo oprocz tego ze bede robic sile, musze dodac chociaz troche masy wykorzystujac [...]

[...] ? Najchetniej uciał bym z wegli bo mam problem zjesc tyle w ciagu dnia, i to by mnie odciążyło, ale "podobno" na low carb spalimy wiecej miecha. 2.Jak jest w końcu z carbo na redukcji ? - dotychczas piłem 30g carbo po treningu siłowym, a teraz jak dochodzą do tego redukcja i aeroby to nie wiem czy je pić po siłowym czy po aero, czy w [...]

Witam, będę teraz robił cykl na białku i carbo i mam taki dylemat bo zastanawiam się w jakich porach dniach najlepiej te białko spożyć, carbo będę brał 30 min przed treningiem i od razu po treningu a co do białka to wciąż się waham, dodam że moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1. rano płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem 2. dwie bułki [...]

Mam Beta Alanine i Jabłczan. Mam zamiar stosować to za 1.5 miesiąca z carbo gdzinę po treningu. Redukcja idzie ładnie. Na koniec redukcji chciałbym właśnie naładować się kreatyną i ewentualnie jakimś NO-Bosterem. Chciałbym coś kupić do Alaniny i jabłczanu ale nie wiem co jest dobre aby nie przerywało postu. Mam jeszcze BCAA. Obecnie od 2.5 [...]

[...] warzyw ) 2 sniadanie ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa posilek przed treningowy ryz brazowy 100g piers z kurczaka 100g od razu po treningu carbo 50g posilek po treningowy makaron pelnoziarnisty ( albo zwykly ) 100g piers z kurczaka 100g 5 posilek makaron 125g bialko prolongatum 1 porcja oliwa 10ml warzywa [...]

[...] 916g http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Nectar-opis3192.html 9.Met - Rx - Supreme Whey - 2.2kg http://www.sfd.pl/sklep/Met_-_Rx_-_nowo%C2%B6%C4%87_Supreme_Whey-opis2272.html + carbo i omega 3 :) dawkowanie: DT rano 5cap CEO przed treningiem 5capsy AE2+ GM po 3capsy AE2+ 3capsy CEO + GG z Anabolic Window DNT rano GM pozniej 4ceo i 4 Ae2 animal [...]

[...] siłownie chodzę o 10 rano, czasem o 13, a czasem o 22, taki mam tryb życia i tego nie da się zmienić. Rzadko kiedy będę mógł wykonywać trening zgodnie z rozpisaną dietą. Mam carbo i zakupie spalacz. Jakie sugestie i propozycje? Chciałem B 2,5 W 2 T 0,6 I Płatki owsiane 80g B 9,6 W 56 T 7 Mleko 0,5% 200ml B 7 W 10,2 T 1 4 jaja kurze całe B 25 W [...]

[...] czy wieczor aby spalac tluszcz? 2.jesli biegam wieczorem np o 20.00 to kiedy zjesc ostatni posilek przed bieganiem i co jesc po bieganiu? mam do dyspozycji bialko kreatyne i carbo 3.czy biegajac 3razy w tyg po 40min do 1godz moge spowodowac ze spadana mi miesnie? odpowiedzcie prosze bo chcialbym zaczac biegac Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 [...]

Witam, zalezy mi na waszej opini i radach co moge dodac do tej diety lub jakies posilki zamienne zeby mi sie nie zbrzydlo. 50% kalori powinno pochodzic z weglowodanow. Moje wymiary to 187/73kg. Dodaj ze drugie sniadanie jem w szkole, 3 razy silownia w tygodniu i 1 raz pilka nozna. DOdajcie wszystkie mozliwe posilki, potrawy itp ktore zawieraja [...]

[...] Ogólnie wygląda u mnie to tak jeśli chodzi o suplementacje. Oczywiście podstawą jest dieta. Rano 30 min przed posiłkiem wciągam 5 g kreatyny. Zaraz po treningu robie sobie carbo plus whey w proporcjach 50 gCarbo 15g Whey(co daje mi jakieś 47gw/w 10gb) i tym popijam kolejne 5g kreatyny(moje kolejne pytanie czy tak moge robić? Wyczytałem kiedyś, [...]

[...] min przed treningiem 5 tabletek, przed snem 2 tabletki( tez z hmb) Carbo: ok 60 g po treningu ( z bcaa ) BCAA: 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki po treningu razem z carbo Bialko jem w zaleznosci od posilkow jakie chce lub nie chce :) mi sie zrobic. Dodam ze takze jem jakas mutiwitamine i magnez w ciagu dnia Zastanawiam sie czy to jest [...]

Witam. Zamierzam zrobić cykl na masę, posiadam Storma i Shocka z Universala oraz Ostrowie WPC 80. Mam dodatkowe 150 zł i zastanawiam się co do tego dokupić żeby dało większego kopa. Myślałem nad ZMA lub coś w tym stylu. Zastanawiałem się nad tym zestawem http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_X-TREME_CREATINE_+_X-TREME_ZMA-opis3376.html lecz nie wiem, [...]

[...] cos:) body octan-man (1porcja rano 2przed tren/aero) caprute-keizen (2g rano 2g okolotreningowow) bcaa mc-olimp (10caps przed tren/lub 5caps przed aero i 5g rozpuszczonych z carbo podczas tren aero) bcaa+eaa-fitmax (8caps po tren/aero) carbo-olimp (podczas treningu ale ile g?) scorch-man (zaczne od 2*1 i zwiekszac-moze byc?) gluFM-syntrax (10g po [...]